相信很多人都曾經試過皮膚敏感，皮膚敏感絕對不是一個愉快的經歷。究竟如何能夠避免皮膚敏感和如何舒緩皮膚敏感的症狀呢？
皮膚敏感的原因
當有致敏源刺激到我們的皮膚，免疫力系統將會作出反應，而常見的反應就有機會是皮膚敏感，例如紅疹，痕癢和脫皮等。
常見的致敏源
我們身邊有一些比較常見的致敏源，以下將會講解其中三樣。
1) 鎳
鎳通常會用於首飾，皮帶扣，拉鍊和胸圍扣。而其實我們有很多人都對這種金屬會產生皮膚敏感。
2) 香味
香氣怡人的香水和護膚產品大多都含有人工香精或天然香薰。人工香精相對比較容易刺激肌膚引致皮膚敏感，當然天然香薰例如精油亦有機會引致敏感。精油以植物提取煉成，假如你對某種植物敏感，自然地你會對該植物的精油敏感，這個情況下你便應該立即停止使用所有含該精油的產品。
3) 家庭用品
家庭常見用品例如清潔用品，防曬霜，化妝品，染髮劑，止汗劑和柔順劑等有機會含有強烈化學成份，防腐劑和金屬等等。長時間接觸這些成份有機會引致皮膚敏感。
其他有可能引致皮膚敏感的原因
除了皮膚接觸到致敏源之外，當然有其他因素亦有機會引起皮膚敏感。某些皮膚敏感會由果仁，海產，牛奶，麩質，雞蛋或大豆類產品引起。另外皮膚敏感亦有機會因為天氣和溫度而產生或惡化，例如極熱或極寒冷的天氣，濕度亦是其中一個因素。
如何避免皮膚敏感
如果你不確定引致你皮膚敏感的原因，你可以諮詢你的家庭醫生然後進行一個敏感測試。敏感測試能夠盡量找出一些普遍引致敏感的致敏源。可是，每一個人敏感的原因都不同，長期受到皮膚敏感困擾的人有時未必能夠找出確實引致敏感的原因。其中一個最簡單的方法就是避免接觸有機會到的致敏源。好好了解你所使用的產品成份，選擇及使用相對較天然的產品，你的皮膚敏感或許會有所改善。
同時，增強你的抵抗力亦有幫助。因為皮膚敏感是免疫力系統的一個反應，改變飲食和增加運動能夠增強抵抗力，總是當你接觸到致敏源的時候，免疫力系統或許不會作出這麼大的反應。
如何舒緩皮膚敏感
通常只要你停止繼續接觸和遠離致敏源，輕微和間竭性的皮膚敏感症狀應該會在幾天至一個星期時間復原。假如皮膚敏感的部位感到痕癢，你可以穿着比較寬鬆的衣服，減少布料對皮膚的刺激。如果痕癢持續，你亦可嘗試冰敷皮膚敏感的部位。如果敏感的部位出現紅疹或脫皮情況，你可以考慮塗抹天然無香料的潤膚膏。
如果皮膚敏感比較嚴重或情況持續，考慮諮詢你的家庭醫生或皮膚科醫生。